Tyst retreat med yoga och selfcompassion mot stress, med Siri Simran Malmhake
Fr. 6 850 kr
Varmt välkommen till denna retreat för att släppa stress och yttre stimuli, och utveckla förståelse och vänlighet med dig själv. Ett andrum för återhämtning genom mjuk och lugn yoga som förlöser djupt liggande anspänningar, guidad vila, meditation. Du får också lära dig evidensbaserad selfcompassion/självmedkänsla, hur du kan må bra psykologiskt och känslomässigt, samt vad man kan göra åt stress både kort och långsiktigt.
Tystnaden ger ro och frid, tid för kontemplation, utrymme för insikter oc...
Lärare
Siri Simran Malmhake
Retreatledare, Yogalärare, KBT-terapeut
En typisk dag
- Lördag
- 08:00Frukost
- 09:15Yoga, Salongen övervåning
- 10:15Fika
- 11:00Session selfcompassion, konferensrummet nedervåning
- 12:00Lunch
- 14:00–16:00Hamambad grupp 1
- Eftermiddagsfika står framme 15.30-16.30
- 16:00–18:00Hamambad grupp 2
- 18:00Middag
- 19:30Yoga, Salongen övervåning
- 20:30Kvällste står framme
Vad som ingår
- Helpension med boende
- Yoga
- Sessioner i selfcompassion
- Spabesök
- Skjuts från buss om behövs
Platsen
Frötuna Gård
Frötuna Gård är en stillsam och naturnära retreatgård strax utanför Uppsala där återhämtning, reflektion och inre utveckling får ta plats i en harmonisk herrgårdsmiljö. Omgiven av skogar, ängar och sjöutsikt erbjuder Frötuna en varm och rofylld atmosfär för retreats, meditation, yoga, kreativt skapande och tysta vandringar – en plats för både vila, närvaro och fördjupning i kontakt med sig själv och naturen.
Från 6 850 kr
Liknande retreats
Fr. 6 850 kr
6 nov – 8 nov